Oração de Proteção

Senhor Deus, 

Criador de tudo o que é bom e puro,

neste momento, peço que a Tua luz me envolva,

que a Tua paz habite este lugar.

Purifica este ambiente de toda energia negativa,

de todo mal, de toda tristeza, medo ou raiva.

Que as forças do bem habitem aqui,

que anjos de luz guardem cada canto deste espaço,

e que nenhuma presença indesejada tenha poder sobre mim ou minha casa.

Em nome da luz, do amor e da verdade,

eu revogo todo mal, toda inveja, todo espírito perdido.

Que sejam levados à luz e 

encontrem paz.

Que a harmonia reine aqui.

Que a luz divina brilhe sobre mim e sobre os meus.

Tempo

O tempo é o bem mais valioso que temos. 

 A gente só percebe isso quando ele já passou.

Às vezes, vêm na memória aquele cheiro, aquela música, aquele lugar. Momentos que deixaram marcas no nosso coração.

 Por isso, aproveite!

 Viva com presença. 

Ame sua família.

 Não importa se é de sangue ou de alma. 

Quem cuida de você merece o melhor de você.

 Trabalhe mas não viva só pra isso. 

Trabalhe com propósito, 

mas também com pausa.

O mais importante é cuidar da saúde: 

física, mental e emocional. 

Sem ela, a caminhada fica mais difícil.

A vida é hoje, agora. Viva! 😉

Pressão no trabalho

Lidar com pressão no ambiente de trabalho é algo desgastante se não for bem administrado.

Cobranças exageradas, metas inatingíveis, conflitos interpessoais, mudanças organizacionais são algumas situações que pode gerar doenças físicas e mentais. Gera a baixa produtividade, estresse crônico, ansiedade, depressão. Mas podemos desenvolver o autoconhecimento. Fazer pausas, gerenciar a carga de trabalho, buscar apoio,  técnicas de relaxamento pode ser inicio para o bem estar.

Algumas estratégias que podem ajudar:

1. Organize suas tarefas: Ter clareza sobre o que precisa ser feito ajuda a reduzir a ansiedade. Use listas de tarefas, aplicativos de organização ou qualquer sistema que funcione pra você.

2. Priorize: Nem tudo é urgente. Aprenda a distinguir o que realmente precisa ser feito agora e o que pode esperar. Isso também ajuda a dizer “não” de forma estratégica quando necessário.

3. Comunique-se: Se a pressão está vindo de demandas irreais ou de falta de recursos, converse com seu líder. Comunicação aberta e honesta (com respeito, claro) pode aliviar muito o peso.

4. Cuide de você: Sono, alimentação e pausas ao longo do dia são essenciais. Pressão constante sem descanso leva ao esgotamento. Um corpo cansado não aguenta por muito tempo.

5. Separe o pessoal do profissional: Tente não levar os problemas do trabalho pra casa. Ter hobbies, fazer exercícios ou simplesmente desligar por um tempo pode renovar sua energia mental.

6. Respiração e foco: Técnicas simples como respiração profunda ou meditação podem ser uma arma poderosa contra o estresse momentâneo.

7. Aprenda a dizer “não”: Se você já está no limite, assumir mais coisas pode ser prejudicial. Dizer “não” de forma educada e firme é uma habilidade valiosa.

Reaja e busque o equilíbrio dentro da organização para melhor desempenho.

Tudo é energia

Tudo é energia, inclusive nossos pensamentos.

O que a gente emite, a gente atrai. 

Pensamentos positivos é uma frequência vibracional.

Quando você pensa bem, sente bem, age melhor e o universo responde na mesma sintonia.

Essa frequência energética é um “nível vibracional” de uma pessoa, ambiente, pensamento ou emoção.

 

Por exemplo, sentimentos como amor e gratidão têm uma frequência energética alta. 

Enquanto medo e raiva estariam em uma frequência mais baixa. 

O campo do desenvolvimento pessoal e da espiritualidade afirma que pensamentos e sentimentos  podem impactar uma vida. Seja ela positivamente ou negativamente. 

Vai depender da energia que queremos espalhar, atrair e cultivar. 

Em outras palavras, o que você pensa, sente e acredita moldará o que você atrai:

•  Imagine aquilo que deseja atrair (dinheiro, amor, saúde, sucesso, etc.)

• Sinta como se já tivesse aquilo que deseja, elevando sua vibração emocional.

• Tome atitudes que estejam em harmonia com o que você quer manifestar.

•  Agradeça como se já tivesse recebido, criando uma energia positiva de abundância.

• Algumas práticas como Reiki, cromoterapia, ou uso de cristais, também se referem a “frequências energéticas” para descrever como diferentes formas de energia afetam o corpo e o espírito.

Portanto, pensamento positivo para atrair coisas boas  ;-)

Maternidade x Trabalho

Conciliar trabalho e maternidade é um grande desafio, mas também é uma experiência cheia de aprendizados e recompensas. A alternativa é ter uma rede de apoio e buscar flexibilidade no trabalho. 

Algumas estratégias que podem ajudar:

• Ter uma rotina, delegar tarefas e contar com uma rede de apoio também faz toda a diferença.

• Criar pequenos rituais como, um caprichado café de manhã  aos domingos, orar juntos antes de dormir, um simples abraço, uma ligação durante o dia criam fortes laços.

• Cuidar de si não é egoísmo, é necessidade. Quando você está bem, consegue ser uma mãe e um melhor profissional.

• Ter jogo de cintura para lidar com imprevistos ajuda a manter a calma.

• Criar um vinculo de confiança com o empregador.

•  Apesar da sociedade impor. Você não precisa ser uma supermulher o tempo todo.

Hoje foi um dia tenso. O coração tava apertado...fui levá-los ao pediatra e cheguei atrasada na empresa. Tentei compensar o atraso mas não obtive sucesso. Engoli o choro, fiz meu horário conforte orientação e segui pra mais um dia na selva de pedra. A culpa materna sempre vai existir, mas o importante é se equilibrar dando o melhor de si. 

"Que Deus iluminem todas as mães dando muita força para enfrentar os desafios; serenidade na culpa e dê amor de sobra para continuar sendo a base de tudo.  Amém! "

Menopausa

 A menopausa é a fase da vida da mulher marcada pelo fim da menstruação e da capacidade reprodutiva. Geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, sendo diagnosticada após 12 meses sem menstruação. Esse processo é causado pela redução da produção dos hormônios estrogênio e progesterona pelos ovários.

Sintomas da Menopausa

Os sintomas variam de mulher para mulher, mas podem incluir:

• Ondas de calor 

• Suor noturno

• Insônia

• Alterações de humor (ansiedade, depressão, irritabilidade)

• Secura vaginal e dor durante a relação sexual

• Redução da libido

• Ganho de peso e alterações no metabolismo

• Diminuição da densidade óssea (aumentando o risco de osteoporose)

Tratamentos e Cuidados

O tratamento pode incluir:

• Terapia de reposição hormonal (TRH): Alivia sintomas, mas deve ser avaliada individualmente.

• Mudanças no estilo de vida: Alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e controle do estresse ajudam no bem-estar.

• Fitoterapia e suplementos: Algumas mulheres usam isoflavonas (soja), óleo de prímula e outros fitoterápicos.

• Lubrificantes vaginais: Ajudam a reduzir o desconforto na relação sexual.

Se você está com esses sintomas, procure o médica (o) especialista. 

Ele solicitará exames e verificará a melhor forma de passar essa fase e tratamento ;-)